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              定向運動戶外拓展培訓更好的鍛煉個人的運動精神
              - 2021-10-28-

                定向運動拓展訓練作為一項蓬勃發展的運動項目,是運用地形圖和指北針引導的一項健身運動,正在世界各國越來越多的人參與其中,并為之狂熱,銀川戶外拓展訓練既是一項戶外休閑、娛樂的健身運動,又是一項競技運動,更好地鍛煉個人的體育精神。

                “定向運動”,其實就是運動員通過地圖和指北針來選擇道路,通過徒步或者乘坐運動設備來尋找目標,在盡可能短的時間內,用最少的時間找到幾個標繪在地圖上的控制點。

                有針對性的戶外拓展訓練應掌握以下規則:

                向北:時時刻刻做到人在地走,心在圖上留。跑完全程經常是向北,確認方向沒有錯,出點的時候一定要向北確認好方向,確認方向。

                尋找起點:在熱身過程中,觀察起點周圍的情況,繪制地形圖。撿起地形圖時可以快速地找到起點,在整個跑動過程中失去立點時,應該冷靜下來,減少失誤。找大的場地參照,重新標定立足點,不要亂跑。

                道路選擇:兩點間平行線距離最短,有左、中、右三條道路可供選擇,如果中間道路被遮擋,則考慮左右兩條道路,結合自身的體能和水平來選擇適合自己的最佳道路。

                選擇參考:參考是指你到達的點,參考一般選高、選大、選明顯不能移動的物體。例如:燈塔,池塘,小屋,小山,峽谷等等。

                執行路線:沒有大錯,勇敢一點,勇敢地走自己選擇的路線,不猶豫,不糾纏。選了一條線下來,腦殼里必須有個構思,如:我該怎么走?我能看到什么?接著抬起頭,看了看現場。

                定向運動戶外拓展訓練同其它運動一樣,也是一種體育活動,是以各種身體活動方式為主的一種健身活動,因此它具有運動性的特點,成為當今人們鍛煉身體精神的標志。

               

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