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              銀川拓展訓練需要注意哪些事項
              - 2021-09-06-

                參與戶外拓展訓練,是許多人體驗戶外運動生活選擇的一種方式,不僅可以體驗戶外運動生活的樂趣,還可以結識一群和自己一樣熱愛戶外運動的朋友。初次參加拓展訓練需要注意哪些事項呢?

                1.所有項目適用于一般成人,對體能沒有特殊要求。(如果有嚴重心臟病、高血壓、習慣性脫臼、脊椎頸椎腰椎損傷等經歷過半年以上的患者不能參加戶外拓展訓練,拓展訓練過程中,您身體如有不適,請及時向領隊說明)。

                2.活動期間,請準時集合,不缺席,不遲到。

                3.我們會準備一些常用的藥物(創可貼、藿香正氣液、救心丸等),如果需要的話可以向主治醫生咨詢。

                4.運動前請把長指甲剪掉。運動裝、運動鞋(尤其不能穿高跟鞋,男士不能穿皮鞋)或便于活動的服裝(女士請勿穿裙裝),另外還需準備一套備用服裝,以防出汗后更換。早上和晚上的溫差比較大,要注意保暖(戴眼鏡的人可以用細繩加固眼鏡)。

              拓展訓練需要注意哪些事項

                5.在活動期間,為避免受傷,請勿佩戴手表、首飾,衣兜內不要存放硬的物品(如手機、鑰匙、硬幣等)。女性不要戴硬頭飾。

                6.活動期間,除特殊情況外,禁止參加者外出。參加者須經組織者同意,有困難請教練協助,服從統一安排;受訓期間,不準吸煙、喝酒、賭博、使用藥物或其他違禁藥物,不得使用藥物。

                7.在活動中禁止吸煙、喝酒,并確保俱樂部飲食安全、衛生。

                8.在活動中,請愛護一切設施,不得擅自攀爬,同時,請愛護自然環境,不亂扔垃圾。

                9.拓展訓練將不會被取消或延長,除非在開課前遇到劇烈變化的天氣,但活動時間可根據天氣變化適時適當調整,或以其他項目取代原有課程。

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